リアップの効果と副作用 (理容師が教える、リアップの注意)

AGAに効果がある食べ物

ilm11_ad01049-s.jpgAGAになってしまう原因の一つに食生活があります。

近年、日本人の食生活は欧米化してきたと言われており、現に牛肉や豚肉などの肉類、牛乳やヨーグルトなどの乳製品などの動物性食品を好んで食べる人が多くなってきています。

動物性食品も血や肉を作るためには必要な栄養素ですが、過剰摂取する事でAGAが進行してくるのです。

肉類や乳製品はカロリーも高いですので、身体に脂肪分として溜まりやすく、それにより血流が悪くなり、髪の毛を作る毛母細胞に栄養分がいきにくくなるのです。

肥満体質になってしまうと、皮脂の分泌も多くなり毛穴に汚れが溜まりやすくなりますので、それも抜け毛となる可能性が高くなるのです。

また、動物性食品は過剰摂取することで男性ホルモンの分泌も多くなってくるのです。

AGAは男性ホルモンに起因しますので、AGAが進行していく可能性がアップしていくのです。

もともと日本食というのは穀物類や野菜・きのこなどの植物性食品がほとんどとなります。

大豆類には髪の栄養分となるタンパク質、緑黄色野菜には細胞分裂を活発化させるビタミンA、生野菜などには血管を健康にするビタミンCなどが含まれています。

ビタミンEナッツ類やゴマなどに多く含まれており、毛細血管を拡張させ血行を良くする働きがあるのです。

AGAを予防・解消する為には、日本食を多く取り入れることが重要で、穀物や野菜などの植物性食品を積極的に摂取することが大切です。

こういった食生活の改善はAGAだけでなく、生活習慣病などの予防や改善にも効果がありますので、髪のためにも、身体のためにも食生活を見直してみましょう。

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